Une bonne hygiène bucco-dentaire permet de prévenir les caries, les inflammations des gencives et la mauvaise haleine. Elle repose sur quelques gestes simples, réalisés régulièrement.
Le brossage
Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, matin et soir, pendant deux minutes, avec une brosse à dents souple et un dentifrice fluoré. Changez de brosse environ tous les trois mois, ou plus tôt si les brins sont abîmés. Après le brossage, recrachez le dentifrice sans rincer abondamment : le fluor reste ainsi plus longtemps au contact des dents.
Le nettoyage interdentaire
Les brossettes interdentaires ou le fil dentaire complètent le brossage pour nettoyer les espaces entre les dents, là où la brosse n’accède pas. Ce nettoyage se fait une fois par jour, de préférence le soir. Le choix entre brossettes et fil dépend de l’espace entre vos dents : la page Utilisation des brossettes interdentaires détaille le geste.
Une alimentation équilibrée
Limitez les grignotages sucrés entre les repas et privilégiez l’eau pour réduire le risque de caries. Les boissons sucrées ou acides, comme les sodas et les jus de fruits, fragilisent aussi l’émail lorsqu’elles sont consommées tout au long de la journée.
Un suivi régulier
Des contrôles réguliers chez le chirurgien-dentiste permettent de dépister rapidement toute anomalie et d’adapter les conseils à votre situation. Un contrôle au moins une fois par an est recommandé, même en l’absence de douleur.
Quand consulter ?
Des gencives qui saignent, une sensibilité qui persiste, une douleur ou une mauvaise haleine qui ne disparaît pas justifient un rendez-vous. Ces signes peuvent révéler une carie ou une maladie des gencives, comme la parodontite.
Prendre rendez-vous pour un bilan dentaire
Un contrôle régulier complète ces gestes du quotidien. Le Dr Eline Zimmermann vous reçoit à Huttenheim pour un bilan et des conseils adaptés à votre bouche. Prenez rendez-vous en ligne quand vous le souhaitez.